天气渐冷，雾霾又重新回到大众视野。脑洞大开的网友从来不放过任何一个展示自己才华的机会，各色段子手齐现身：

世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在街头牵着你的手，却看不见你的脸…
我骑电动车，赶脚像开飞机，两边全是祥云！
一句话表达对城市的感觉：想你到无法呼吸。
目前的城市状态：遛狗不见狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走。
雾霾来袭，长沙也未能幸免，星城已不见“星辰”。近日，长沙市第四医院呼吸科患者明显增加，其中有很多是因雾霾影响出现呼吸道不适而前来就诊。我们该如何保护呼吸道？长沙市第四医院呼吸二科主任欧阳辉来为您支招。
除了通过口罩等防护减少颗粒物的吸入外，对皮肤的防护也是有必要的。雾霾的颗粒物包含有毒物质及致癌物质较多，如二氧化硫、重金属、多环芳烃、微生物等。在雾霾天气活动或者工作一天，头面部、颈部裸露的皮肤暴露在颗粒物环境中会将一部分颗粒物贴附在皮肤粘膜上。也会对人体健康造成危害。因此除了口罩以外，还可以通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露。外出归来回到室内，可以对面部颈部及裸露的肌肤进行清洗，清洗时最好使用温水，将附着在皮肤上的雾霾颗粒物有效清除。除了洗脸，还可以清洗口鼻。鼻子不舒服的可以先擤去鼻涕等分泌物，再用温水清洗鼻腔数次。
在民间有很多关于食疗防雾霾的说法，例如黑木耳、猪血等，称这两种食物能清肺和清除呼吸道中的粉尘。实际上，虽然黑木耳和猪血都有一定抗氧化作用，但是这两种食物能够清肺和清粉尘的说法，没有任何科学依据。雾霾对身体的伤害程度，主要取决于其雾霾的浓度、接触雾霾时间的长短以及人体自身的对于颗粒物的敏感程度，想通过食疗来减少或清除已经吸入的雾霾、减少雾霾对身体的损害，相当于亡羊补牢。对付雾霾还应该以防护为先。 
在雾霾天，我们在饮食中应该注意多喝水，以提高身体的免疫力。在雾霾天里，由于空气中的颗粒物较多，日照时间也会相应减少，紫外线的照射不足。孕妇、老人和小孩等人群应该注意补钙，可多吃鱼、排骨及其他含钙比较高的食物。在秋冬雾霾天气，空气会比较干燥，可以适当吃一些清热润燥利咽的食物，例如梨、百合、橘子、莲藕、荸荠等。还可以用川贝、雪梨、百合、银耳、冰糖熬水服用，或者用金银花、菊花等煮茶饮用。这些食物并不能够清除PM2.5，却能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的干痛等不适症状。
在雾霾天气下，对于孕妇、婴幼儿、老人、慢性呼吸道疾病的病人等特殊群体，应该尤其注意防护。
孕妇对于氧气的需求量相对于非受孕人群来说明显增大，且怀孕期间不敢轻易用药，因此孕妇要对空气污染做好防护，避免有害颗粒物吸入，并预防颗粒物刺激呼吸道引发的咽炎、气管炎及呼吸道传染病。
儿童身体正在发育中，免疫系统比较脆弱，容易受到空气污染的危害，导致免疫力下降，身体发育迟缓，增加儿童哮喘病的发病率。
老年人身体机能下降，往往多种慢性疾病缠身。空气污染不仅会引起老年人气管炎、咽喉炎、肺炎等呼吸系统疾病，还会诱发高血压、心脏病、脑溢血等心脑血管疾病。
心肺疾病患者在污染的空气中会诱发呼吸道或心脏疾病加重，尤其是鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、心力衰竭、冠心病等疾病患者。
无论你是否是雾霾敏感人群，如果出现剧烈咽痛、发热、咳嗽、浓痰、喘息、胸闷等症状，最好及时就诊，尽早治疗！
如果您出现支气管哮喘、急慢性支气管炎、呼吸衰竭、支气管扩张等症状，欢迎来电垂询。咨询热线：0731-88942114。