流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要通过飞沫传播,其传染性强、传播速度快,常能引起局部流行或大流行, 严重危害人类健康。中医药对秋冬季流感的预防有着非常系统的理论认识和多元的预防手段。在这里为大家提供一些中医预防流感的小妙招，助你抵御流感病毒的侵袭。
1.中药内服
内服中药是中医预防流感的最传统最常用的手段。例如对于素体虚弱、易于外感者，多服用太子参、黄芩、牛蒡子、苏叶等煎汤内服；平时面色偏红、口咽、鼻时有干燥、喜凉,大便略干、小便黄者，多服用桑叶、白茅根、金银花等；对于常有腹胀，面色晦暗无光者，可以服用苏叶、佩兰、陈皮等。另外，对于易夹食夹滞儿童可给予具有清热消滞的汤药，如藿香、苏叶、银花、生山楂等加减进行预防。中成药抗病毒口服液、感冒清热冲剂等也可酌情选择。
2.中医药外治
（1）中药香囊
预防流感的香囊多以芳香辟秽、祛邪解毒药物为主，通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位经气血经脉循行而遍布全身，对病毒和细菌的抑制有着重要的作用。
（2）中药药用口罩
由大青叶和板蓝根制备的药物口罩，能够对流感病毒进行过滤，让其失去感染性，可用于预防流感。
（3）中药足浴
将艾叶、菖蒲、藿香各30g,苍术、苏叶各20g、独活、羌活、生姜、川牛膝各15 g加清水2~3L浸泡30 min，然后煎煮30 min,趁热将双足置于盆面上,用棉布罩覆盖好双足,以药水热气熏蒸双足,以汗出少许为宜。
（4）穴位按摩
每天揉按风池、大椎、肩井、足三里,每个穴位10次，或者每天早晚依次按摩人中穴、迎香穴、风池穴、风府穴、大椎穴、足三里穴可以缓解疲劳,预防感冒。经常熬夜、久坐的上班族还可以通过勤梳头、常揉按耳部穴位来缓解压力，疏通经络，提神醒脑。
3.饮食调节
膳食均衡,多食用提高免疫力或抗流感作用的补充食谱对预防流感有益。中医在饮食调节预防方法中,主要建议以清淡少食寒凉生冷油腻的食物为主,保证脾胃的运化功能正常。
4.生活起居
调节个人生活习惯可以有效预防流感。一是虚邪贼风,避之有时,及时增减衣物以适寒温;二是食饮有节,适时适量适温少进刺激之品; 三是起居有常,作息要有规律,多动早睡;四是精神内守,保持心态平衡,避免对流感产生恐惧之心。注意自己的个人卫生，勤洗手，保持室内通风等。
