无烟医院
控烟健教知识
作者：长沙市第四医院 日期：2013-12-02 10:25:00 点击率：次
吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
二 、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、 吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
四、 吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
五、 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
拒绝烟草，拥有健康
为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》，2005年8月，中华人民共和国全国人大常委会表决批准了该公约，并于2006年1月在中国正式生效。按照公约要求，中国应在《烟草控制框架公约》生效5年内，在所有室内公共场所，室内工作场所，公共交通工具和其它可能的室外公共场所完全禁烟。
目前，我国的烟草使用情况很严峻，现有吸烟人数约3.5亿，约占全球吸烟整数的1/3，遭受被动吸烟危害的人数约5.4亿，每年死于烟草相关疾病的人数多达100万，因吸二手烟导致死亡的人数已超过10万，到2025年，烟草相关疾病的死亡人数将达到高峰，每年将有大约200万人死于烟草相关疾病，到2050年，这个数字将会增加到300万。
烟草的危害
（一） 烟草中的有害物质
烟草燃烧的烟雾中含有4000多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害成分包括尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属镍、镉和有机农药等。
（二） 吸烟对身体的危害
吸烟可导致多种疾病：
1、 癌症 常见肺、口、鼻、咽、胃、肝等部位
2、 心血管系统 高血压、冠心病、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病等
3、 呼吸系统 慢性阻塞性肺部疾病、哮喘、肺炎等
4、 生殖系统 勃起功能障碍等
5、 消化系统 消化性溃疡、克隆病等
6、 造血系统 粒细胞性白血病等
7、 其他 白内障、髋关节骨折、牙周病等
（三） 二手烟的危害 二手烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，对人体 健康同样有害，二手烟对女性和儿童的危害尤其严重，也可导致多种疾病。
戒烟方法
烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，戒烟就是在治病，科学的戒烟方法是药物、心理和行为治疗相结合。
（一）、戒烟药物 包括尼古丁替代类（尼古丁贴剂、尼古丁咀嚼胶、尼古丁舌下含片等）、安非他 酮类、尼古丁受体部分激动剂—伐宜克兰等。
（二）、心理治疗 帮助吸烟者树立正确的观念，做好戒烟的思想准备，提供心理咨询等
（三）、行为疗法 帮助吸烟者自然地在生活中不再吸烟，扔掉所有的烟草产品、打火机和其它烟具，告知家人、朋友自己已戒烟等，改变吸烟的习惯。
戒烟后常见问题及解决办法
（一）戒烟后出现烦躁不安、易怒、焦虑、注意力不集中、失眠、食欲增加、抑郁等均为停止吸烟后的戒断症状 解决方法有深呼吸，或者慢慢喝水；闭上眼睛，放松身体；嘴里嚼些东西，如无糖口香糖、芹菜、胡萝卜等；做做运动，让双手忙碌起来；
（二）停止吸烟之后，有些人的体重会增加3-4公斤甚至更多 调整饮食结构，加强运动锻炼，就能很好地控制体重。
（三）复吸 不要泄气，重新给自己鼓励，计划一次新的尝试，相信自己能成功。
